اذا تحدثت مع نفسكـ ..
فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو :
ان الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل
التي تقلقك
ويقول علماء النفس :
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة
فلربما تكتشف الحقيقةهذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات
عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل
طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا
عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم
ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة...
الإهداءات
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
تحدث إلى نفسك فهي التي تفهمك
